Vous déneigez ?

• - Ne laissez pas la neige s’accumuler. Déneigez, si possible, plusieurs fois lors d’une journée de tempête. 
• - Avant de sortir, échauffez-vous en sautant sur place pendant un minimum de 2 minutes afin de préparer votre corps à faire des efforts physiques. 
• - Portez des bottes ayant des semelles antidérapantes. 
• - Portez des gants, une tuque et tout l’attirail nécessaire afin de prévenir les engelures. De plus, si vous avez froid, vous aurez tendance à aller plus vite et à être moins attentif à votre posture. 
• - Faites attention à la glace. Prenez soin de mettre du sable ou du sel afin de réduire la chance de tomber et de vous fracturer un membre. 
• - Utilisez une pelle légère de type pousse-neige. 
• - Poussez la neige au lieu de la soulever. Si vous n’avez pas le choix de la projeter, n’excédez pas une hauteur de 1 mètre et diminuez la charge. 
• - Enlevez des petites quantités de neige à la fois. 
• - Pliez vos genoux et forcez avec vos cuisses au lieu de forcer avec votre dos. 
• - Laissez vos bras et vos jambes faire le boulot et gardez votre dos droit. 
• - Prenez des pauses régulièrement ou aussi souvent que cela est nécessaire. Si vous ressentez de la fatigue ou avez de la difficulté à respirer, cessez de pelleter et reposez-vous.